Sessão: gravidez @benicio.ferrari
A prática da meditação para gestante já é uma realidade em alguns hospitais como o Albert Einstein, Unifesp e Hospital das Clínicas em São Paulo. Eles tratam cardiopatias leves, depressão, transtornos alimentares, síndrome do pânico, dentre outros. Durante o período de gravidez acontecem muitas mudanças físicas no corpo das mulheres, isso é evidente. Porém, acontecem também muitas mudanças psicológicas que nem sempre damos o devido valor, mas elas merecem muita atenção. A meditação é um modo de voltar-se para si mesma e para essa nova vida que está sendo gerada. Além de sua própria vida, a mulher carrega consigo outra vida e é responsável pelo seu bem estar, saúde e alimentação. Combinando todas essas preocupações, as mudanças hormonais e a ansiedade pelo dia do parto, gera uma carga emocional muito grande que pode prejudicar a saúde física e mental da mulher. A meditação ajuda a manter os níveis hormonais que são cruciais para o desenvolvimento da gestação, o que favorece o bem-estar da mulher possibilitando a aceitação das mudanças físicas em seu corpo. Além de reduzir os riscos de depressão pós-parto e pré-eclampsia. Em média, a meditação dura entre 10 e 30 minutos, tempo suficiente para a praticante sentir os batimentos cardíacos, sentir calma e tranquilidade para absorver todos os benefícios da meditação para gestantes ou meditação como um todo, para sua vida. A preparação para o momento do parto pode ser feita de várias maneiras diferentes, sendo elas física, espiritual e emocional. Por isso, é de suma importância criar um espaço físico e mental para viver essa fase de gestação. Para aproveitar esses benefícios, é preciso aprender as técnicas. Quem me acompanha, já escutou algo sobre a Meditação Transcendental, que é um conjunto de técnicas de meditação que são eficientes e comprovadas cientificamente.