Hoje, no mundo inteiro mais de 300 milhões de pessoas sofrem com a depressão. De acordo com a OMS, 15 a cada 100 pessoas com a doença decidem pôr fim a própria vida. Muitas delas não tiveram o devido apoio e tratamento, e acabam acreditando não haver solução para a doença. Ninguém imagina que por trás de um bom emprego, da convivência tranquila com família e amigos, pode se ter uma depressão. A doença tira a vaidade, o ânimo, até levar ao isolamento e a perda completa da vontade de viver. Cada paciente tem um tratamento diferente para a depressão. Depende de quanto as atividades rotineiras são afetadas e o grau de sofrimento para executar aquilo que é necessário e/ou prazeroso. O remédio é ainda mais individual. Se o paciente tem excesso de sono durante o dia, ele precisará de uma droga mais estimulante. Se apresentar insônia à noite, uma que cause sonolência. As medicações podem ser necessárias, talvez em um primeiro momento, para tirarmos da crise. Casos mais leves podem ser tratados com suplementos, fitoterápicos e alterações ambientais. Eles podem ser eficientes e trazer mais benefícios do que os remédios. O 5-HTP auxilia nos níveis da serotonina (substância do bem-estar e da felicidade) e também da melatonina, melhorando o humor e a qualidade do sono. A Erva de São João é amplamente utilizada na Alemanha como antidepressivo nos casos leves a moderados. A Rhodiola Rosea (raiz de ouro), fornece benefícios revigorantes e estimulantes, auxilia também no controle do humor. Alguns casos de depressão podem estar relacionados a deficiência de vitamina D, nesse caso tomar sol e suplementar com D3 pelo tempo adequado promove melhoras. A deficiência no metabolismo da SAMe pode gerar desordens neuropsiquiátricas, podendo ser feita sua suplementação natural para melhora. Se o caso for grave, além dos remédios é preciso investir também em melhora dos outros fatores. Buscar ajuda é o primeiro passo e é necessário. Procurar um psicólogo para diagnóstico juntamente com psiquiatra.