Vitaminas são nutrientes essenciais para o funcionamento de nossas células e, portanto, de nosso organismo inteiro. Participam ativamente da infinidade de reações químicas que são imprescindíveis para a vida. Hormônios são substâncias produzidas por nossas glândulas ou por alguns neurônios específicos e transportados pela circulação sanguínea até seu “alvo”, onde produzirão seus respectivos efeitos. Pois bem. Estudos demonstram que a vitamina D tem funções regulatórias vitais, isto é, regula a expressão de mais de 1000 genes, participando decisivamente do funcionamento de vários órgãos e sistemas. Por isso, alguns cientistas sugerem que a vitamina D seja considerada um “hormônio”. Sabe-se hoje que a deficiência de vitamina D está envolvida em patologias como asma, diabetes mellitus tipo 1, hipomineralização óssea causando osteoporose ou raquitismo, doença cardiovascular, dermatite atópica, doença inflamatória intestinal, artrite reumatoide e até mesmo depressão. Usada em altas doses para tratamentos de doenças auto imunes, como esclerose múltipla. Para lembrar, produzimos vitamina D quando o Sol bate na pele. Alguns alimentos também a contem, como peixes tipo salmão, atum ou sardinha. No entanto, para suprirmos as necessidades diárias deveríamos tomar um pouco de Sol todos os dias: 15 minutos são suficientes (e não tomar banho por pelo menos três horas depois, pois a vitamina é absorvida lentamente através da pele). A hora mais favorável para a produção da vitamina D - quando a incidência de raios UVB (ultravioleta B) é alta - começa por volta de meio dia e vai até as 16 horas. Ou seja, você percebeu que fica meio inviável nos dias de hoje e que sua dermatologista lhe mataria. Então, entenda, custo benefício, vale muito a pena repor vit D e mante-lá em níveis ideais. O problema que seu médico não lhe avisou foi: assim que parar de repor, ela volta aos níveis em que estavam, portanto, será pro resto da vida e valerá a pena.